Fisioterapia de suelo pélvico en Entrenúcleos
Soy Esther Pulido, Fisioterapeuta en Entrenúcleos (Dos Hermanas), y acompaño a mujeres que quieren conectar y reconectar con su cuerpo, así como mejorar su bienestar íntimo a través de la fisioterapia de suelo pélvico.
Este tratamiento no solo busca aliviar molestias o tratar una disfunción, sino ayudarte a recuperar la confianza en tu cuerpo después del embarazo, una cirugía o cualquier cambio físico que haya afectado tu zona abdominal y pélvica.
Mi enfoque es siempre respetuoso, individual y sin juicios, ya que entiendo que hablar de estos asuntos no siempre es fácil por los tabúes y el desconocimiento.
¿Qué es la Fisioterapia de Suelo Pélvico?
La fisioterapia de suelo pélvico trata de manera conservadora de prevenir, valorar y tratar las disfunciones que afectan al conjunto de músculos, ligamentos y órganos que forman la base de la pelvis. Cuando esta zona se debilita o pierde coordinación, pueden aparecer síntomas como:
Incontinencia urinaria o fecal.
Dolor durante las relaciones sexuales.
Sensación de pesadez o prolapsos.
Dolor lumbar o pélvico crónico.
Mediante valoraciones personalizadas y ejercicios específicos, trabajamos para que el suelo pélvico recupere su función y fuerza de manera progresiva y segura.
Tratamientos personalizados según tu etapa vital
Cada mujer tiene una historia distinta, por eso adapto cada tratamiento a su momento y necesidades.
Fisioterapia en el embarazo
Durante el embarazo, el suelo pélvico soporta muchos cambios.
Con ejercicios de preparación al parto, masaje perineal y control de la respiración, fortalecemos la musculatura pélvica y prevenimos molestias como el dolor lumbar o la incontinencia.
Fisioterapia postparto
Después del parto, es fundamental cuidar y recuperar esta zona.
Trabajo contigo en la reeducación abdominopélvica, la diástasis recti, el cuidado de cicatrices (cesárea o episiotomía) y la recuperación del tono muscular para que vuelvas a sentirte segura y en equilibrio.
Fisiosexología y disfunciones pélvicas
En algunas ocasiones, el suelo pélvico puede ser origen de dolor en las relaciones sexuales, vulvodinia, vaginismo o molestias pélvicas crónicas.
A través de una atención respetuosa, técnicas manuales y educación corporal, te acompaño a reconectar con tu cuerpo y recuperar la confianza en tu sexualidad.
¿Por qué cuidar tu Suelo Pélvico?
El suelo pélvico es una parte esencial de nuestra salud global. Está directamente relacionado con la postura, la respiración y el equilibrio interno.
Cuidarlo no es solo cuestión de prevenir, sino de vivir con mayor bienestar y calidad de vida.
Dedicarle atención te ayudará a:
✅ Prevenir pérdidas de orina o prolapsos.
✅ Mejorar la función sexual y la fuerza abdominal.
✅ Evitar dolores lumbares y molestias posturales.
✅ Sentirte más fuerte y segura en tu cuerpo.
Cuidar tu suelo pélvico es una forma de cuidar de ti misma.
Cómo trabajo en consulta
Mi prioridad es crear un espacio en el que te sientas escuchada, acompañada y tranquila.
En la primera sesión realizo una valoración completa para entender tu caso, tus hábitos y tus objetivos.
A partir de ahí, diseñamos juntas un plan que puede incluir:
- Técnicas manuales y miofasciales.
- Ejercicios personalizados de suelo pélvico y core.
- Reeducación respiratoria y postural.
- Educación en movimiento y hábitos diarios.
Mi objetivo no es solo que mejores, sino que entiendas tu cuerpo y puedas mantener ese bienestar a largo plazo.
Preguntas frecuentes sobre fisioterapia de suelo pélvico
¿Necesito tener una patología para acudir a fisioterapia de suelo pélvico?
No. Es recomendable como prevención o para aprender a cuidar tu cuerpo en cualquier etapa de la vida.
¿En qué consiste la primera sesión?
La primera sesión se centra en una valoración completa (externa e interna si es necesario), donde se evalúa tu suelo pélvico, postura, respiración y abdomen para definir el tratamiento más adecuado.
¿Son dolorosas las sesiones?
No. El tratamiento se realiza siempre con respeto, delicadeza y dentro de tus límites. El objetivo es que te sientas cómoda y segura en todo momento.
¿Cuándo notaré mejoría?
Depende de cada caso, pero la mayoría de mujeres perciben cambios notables en pocas semanas cuando siguen las pautas y ejercicios en casa.
¿Puedo hacer ejercicio durante el tratamiento?
Sí, incluso es recomendable. Aprenderás qué movimientos y posturas son beneficiosos y cuáles evitar para cuidar tu suelo pélvico.
Aquí tienes más info sobre la Valoración Suelo Pélvico
La valoración y el tratamiento incluyen componentes internos y externos. Durante el examen externo, se palpan las articulaciones lumbosacra y sacroilíaca, los músculos iliopsoas y piriforme, las inserciones de los músculos iliaco y recto abdominal, y las vísceras abdominales y la vejiga para detectar puntos de sensibilidad. También se evalúa la diástasis recti del abdomen, hernia abdominal y hernia inguinal.
Durante el examen interno, se evalúan los músculos del suelo pélvico para determinar su tono, elasticidad y áreas de sensibilidad y dolor.
Se realizan contracciones y relajaciones voluntarias, valorando la coordinación, la longitud muscular, la fuerza y la resistencia. También se realiza una evaluación del prolapso y del descenso del suelo pélvico con la maniobra de Valsalva.
Esther Pulido
Avenida Celia Casado Rodriguez 4